《基礎知識》間違えのない正しい美容整形クリニック選びが非常に重要ブログ：2023/08/31
皆さん、こんばんは〜♪
ダイエットに効果のある食材というのはいろいろとありますが、
中でも、オレのお勧めはかつお節です。
かつお節には、
ダイエットに効果的な栄養素が豊富に含まれているからです。
まず、かつお節には、たんぱく質が豊富に含まれています。
たんぱく質には、筋肉を作るという働きがあります。
筋肉が多くあると、より消費されるカロリーの量も増えますから、
たんぱく質は、ダイエット中には積極的に摂取したいところです。
なおかつ、かつお節には、脂肪がほとんど含まれていません。
ですから、かつお節を摂取することによって、
脂肪をカットし、筋肉をつけることができるわけですから、
ダイエットに適した食材といえるわけです。
しかもかつお節には、
ヒスチジンという成分が、豊富に含まれていることもわかっています。
ヒスチジンというのは、アミノ酸の一種で、
食欲を抑える効果があるといわれています。
なので、ストレスを感じることなく
食事制限を行うことができるというメリットがあるんですよね！
まさに、ダイエットの強い味方です！
かつお節は、
豆腐やほうれん草の和え物の上にかけて食べることができますし、
味噌汁などのだしとして使用することもできます。
このように、
料理のバリエーションも豊富というメリットもあるので、
食事に取り入れやすいですよね！
ですから、毎日かつお節を食べていても、
料理の組み合わせを変えることによって、
飽きることがないという特徴があるんです。
できるだけ毎日かつお節を食事に取り入れるようにして、
効率よくダイエットをしましょう。
―地球滅亡まであと４２７日―
■叶内一彰の詳細
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叶内一彰