《基礎知識》ダイエットのことを体重を減らすという考え方はとりあえず忘れようブログ：2014/01/30
メタボリックシンドロームのリスクが上がっていけば、
医師はもちろん減量を勧めます。
しかし医師の言う「減量」は体重を減らすことではなく、
内臓脂肪を減らすことを指しています。
メタボリックシンドロームは生活習慣病を発病させる原因ですから、
早めに解消すべきなのです。
つまり、
トレーニング不足や偏っている食事で蓄えてしまった
内臓脂肪を減らすことに目的があるというわけです。
内臓脂肪が残っているのがいけないのではなく、
過剰にあることが問題なのです。
適正な状態で内臓脂肪が残っていれば、
内臓を守るという本来の働きをしてくれるのです。
しかし過剰になると、内臓の働きを邪魔してしまいます。
ですから
やみくもに体重を減らすという減量を行っても、
内臓脂肪が落ちていかないという状態になる方もいるので、
その場合は減量方法を見直す必要があるわけです。
実は、内臓脂肪って皮下脂肪よりも落としやすい脂肪なんです。
呼吸や会話ができるほどの有酸素トレーニングをこまめに行っていくだけでも、
内臓脂肪はかなり落ちていきます。
食事メニューにも気を配る必要があることは確かですが、
皮下脂肪より結果が出やすいようです。
ところがトレーニングで落としても、
食事の中の塩分や脂質が過多であれば、
残念ながら、内臓脂肪はすぐに増えていきます。
生活習慣病を防ぐ食事メニューには、適度な塩分、脂質を加え、
トレーニングをライフスタイルの中に加えていくことが、
アンチエイジングを考える減量では、重要になるのです。
いわば若い頃の減量とは、方法が変わってくるんですね。
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