《基礎知識》ダイエットのことを体重を減らすという考え方はとりあえず忘れようブログ：2017/02/07
「バストを綺麗に保ったままで痩せたい！」
「バストを残したままでからだ全体を細くしたい！」
そういった願望は、女性なら、
多数の方が抱いた事があるのではないでしょうか。
でも、
そんな都合のいいシェイプアップは、なかなかありません。
実際、落としたい場所だけの脂肪を落とすには、
脂肪吸引くらいしかないかもしれません。
ですが、シェイプアップしながらにして、
バストをできるだけ保つ方法ならあります。
それは、ブラジャーの調整です。
体操をする際に、バストがしっかり固定されていないと、
胸が垂れる原因になります。
自分のバストの形や大きさに
キッチリあったブラジャーをいつも身につける事が、
バストを維持する一番の方法なのです。
さて、シェイプアップ方法ですが、
有酸素体操と筋トレ体操を組み合わせてやるのが効果的でしょう。
さらに、毎日の食事内容も見直してください。
筋トレ体操で、バストを維持するためには、
背筋と大胸筋をメインに鍛えましょう。
この筋肉を鍛えれば、バストが美しく見えるはずです。
張りのあるバストには、これらの筋肉が必要不可欠です。
毎日の食事では、
イソフラボンを多く含む食品を率先して採るようにしましょう。
たんぱく質は筋トレ体操のパートナーとして有名ですよね。
大豆製品には、たんぱく質もイソフラボンも豊富に含まれています。
一押しのシェイプアップ食材です。
そして、バストマッサージもしておけば、抜かりはありません。
シェイプアップすれば、バストの脂肪はどうしても落ちます。
でも、張りと弾力は努力次第でカバーできます。
読者様、頑張りましょう！