《基礎知識》ダイエットのことを体重を減らすという考え方はとりあえず忘れようブログ：2020/02/12
オレは、ここみっか間、
外食で、海鮮塩ラーメンとか海鮮塩ラーメンばかり食べていたので、
カロリーオーバーで1キロも増えちゃいました…
でも、一度シェイプアップに成功していると、
減らし方は知っているので、特に慌てません。
何週間かかけてゆっくり戻せばいいだけです。
だから心おきなくじっくり味わって食べましたよ！
これがシェイプアップする前だったら
「これを食べたら太ってしまう。どうしよう…」
という気持ちになり、
とてもじっくり味わう気になれなかったかもしれません。
食べた後も、
「こんなに食べてしまった…」
と自分で自分を責めてしまったりして、
せっかくの美味しい海鮮塩ラーメンも台無しです。
ならば、せっかく美味しい物が食べられる機会なんですから、
じっくり美味しく味わいましょう！
シェイプアップに成功していれば、減らし方も分かっているし、
ガマンする必要もないのでストレスも溜まりません。
シェイプアップ中も、こんな機会を作って、
「シェイプアップの休日」
として、満足いくまでじっくり味わって食べるべきだと思うんです。
例えば…
フランス料理のコースなら、
少しづつ出て来てくれるので
じっくり・良く噛んで味わって食べられますよね。
こういう食べ方なら脂肪になりにくいし、
少ない量でもお腹が満足するので、
食べ過ぎませんしね！
たまにはこんな機会を作って、
シェイプアップのストレスを解消しつつ、
再びシェイプアップを行なう活力にしましょう！
「美味しいものを美味しく食べる」
そんな当たり前のことを、心おきなく実践するためにも、
シェイプアップしてメリハリのある生活をしましょう！
今日はおしまい！！！