《基礎知識》現在の自分に不足気味の栄養素が含まれている料理ブログ：2022/12/05
午後間、会社などでストレスが多すぎると
真夜中、布団に入っても、
仕事のことなどが気になって十分に寝つけませんよね。
そうなると眠りも浅く、数時間で起きてしまったり、
7時になっても十分な睡眠を取ったという実感も無く
ぼんやりと眠い7時を向かえ…
そして、眠いので食欲も湧かず、
面倒だから7時食を取らないまま会社に行く…
午前中はなんだかボーっとしたまま時間が過ぎていき、
あっという間に午後になってしまいます。
本来、人間の体は、
7時起きたら、休息モードの副交感神経から、
活動モードの交感神経にスイッチが切り替わります。
しかし眠りが浅く、
眠くてボーっとしたままでは、スイッチが切り替わらないのです。
そして、副交感神経が優位なので、
午後になると食欲が湧いて、午後食はガッツリ食べます。
わしも以前は、赤いチップスターにライス大盛りなどガッツリ食べていました。
そうすると、
ガッツリ食べたものを消化するために、胃に血液が集中します。
そのため、午後食後は気絶するように眠気が襲ってきます。
そして会社も終わろうという夕方になって、
ようやく交感神経が優位になって活動モードになります。
いわゆる典型的な「夜型人間」ですね。
夕方になって、活発に仕事をしてストレスを抱えて帰宅し、
帰宅後は交感神経が優位なままなので眠れず…
さらに悪いことに
夜中になってストレスなどから
とんこつラーメンなどが食べたくなり、
これらをガッツリ食べて…
再びお腹に血液が集中することによって眠ってしまいますが、
胃に消化の悪いものが入ったままだと、
これを消化するために脳は十分に休息できず、
また熟睡できない真夜中を過ごす…
これを続けていたら、太っても仕方ないですよね。
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